Trener personalny Mokotów - Rafał Kiszło

Szukasz wsparcia w drodze do osiągnięcia wymarzonej sylwetki, ale nie wiesz jak zacząć?

Posiadam ponad 15 letnie doświadczenie. Jestem absolwentem kierunku Wychowania Fizycznego w Wyższej Szkole Wychowania Fizycznego i Turystyki w Białymstoku. Jako doświadczony trener personalny działam w dzielnicy Mokotów i pomogłem setkom osób w osiągnięciu ich wymarzonej sylwetki. Indywidualne podejście do każdego podopiecznego oraz unikalne metody motywacji sprawią, że razem pokonamy wszelkie przeszkody i osiągniemy założone efekty.

Treningi prowadzę w Warszawie na Mokotowie, mój dokłady adres to ul. Józefa Piusa Dziekońskiego 1, 00-728 Warszawa – Zobacz adres na mapie

Zadzwoń lub napisz – umówimy się na pierwszy trening

Stań się lepszą wersją siebie!

Metamorfozy

-50 kg

Kasia

Kasia nigdy wcześniej nie ćwiczyła na siłowni. Kasia chciała po prostu schudnąć i poczuć się lepiej. Musieliśmy zacząć od podstaw treningu przy zwróceniu szczególnej uwagi na przepuklinę w odcinku lędźwiowym. Cel był konkretny schudnąć maksymalnie w ciągu 12 miesięcy. Efekt jest bardzo zadowalający redukcja 50kg, poprawa sprawności, brak bólu w odcinku lędźwiowym- czas 12 miesięcy

-20 kg / -25 kg

Asia i Dominik

Asia i Dominik nie mieli do czynienia z siłownia wcześniej. Na początku musieliśmy popracować nad zmianą zasad żywienia i wprowadzeniu nowych zasad podczas zakupów. Racjonalne żywienie zawsze pomaga w budowie dobrego zdrowia i sprawności. Następnie zaczęliśmy pracować nad podstawami wzorców ruchowych. Nauczyliśmy się podstaw treningu i już po 12 miesiącach regularnych treningów 2-3 razy w tyg. widać efekty.

-30 kg

Filip

Filip chciał lepiej się czuć, być sprawniejszy i zredukować tkankę tłuszczową. Regularne treningi były utrudnione, gdyż Filip jest mocno zajętym człowiekiem. Staraliśmy się wplatać treningi w mocno zapchany grafik Filipa. Przy okazji zmienić źle przyzwyczajenia żywieniowe. Efekty ciężkiej pracy na siłowni widać na zdjęciu.

-24 kg

Mateusz

Mateusz chciał zrobić życiową formę. Ważne było poprawienie jego wydolności i praca nad techniką wykonywanych ćwiczeń. Cwiczylismy 2 x w tyg., a on sam przychodził 2x w tyg. Na cardio. Po 5 miesiącach efekty widać na zdjęciu, a sprawność i wydolność zmieniła się bardzo.

-10 kg

Eryk

Eryk przyszedł do mnie z misją zrobienia six-packa na wakacje miał 6 miesięcy. Udało się! Na plaży mógł pokazać kaloryfer.

-20 kg

Michał

Głównym celem Michała była redukcja i poprawa sprawności. Cal osiągnęliśmy po 12 miesiącach wspólnej pracy 2 razy w tyg. Dopasowaliśmy dietę do Michała

-20 kg

Dominik

Dominik jest typowym biurkowcem. Praca 8-10 h bez ruchu powrót do domu i kanapa spowodowały nadwagę. Cel był jasny redukcja tkanki tłuszczowej, poprawa sprawności i nauka techniki wykonywania ćwiczeń.

-20 kg

Ania

Ania chciała się zmienić w ciągu 12 miesięcy, aby na następne wakacje wyglądać lepiej.

-20 kg

Ania

Ania potrzebowała przemiany, aby być gotowym na następne wakacje.

-20 kg

Joanna

Joanna chciała poprawić swoja sylwetkę po ciąży. Poczatkowe treningi były delikatne i z czasem zwiekszalismy poziom trudności.

-20 kg

Igor

Igor chciał wyglądać atrakcyjnie. W ciągu 2 lat wspólnej pracy ( 3 razy w tyg. ) sylwetka znacznie się poprawiła. Dieta była trzymana na 70%.

Rafał Kiszło – Zwycięzca konkursu Fitness Motywatory 2017 w kategorii Trener Personalny

Przebyte kursy i szkolenia

Redukcja bez liczenia kalorii

Nieustannie się kształcę i rozwijam oraz uzyskuję branżowe certyfikaty, które potwierdzają moje kwalifikacje. To wszystko, połączone z wieloma latami pracy, pozwala mi skutecznie dzielić się wiedzą z moimi podopiecznymi. Potrafię dobrać najskuteczniejsze metody treningów, dostosowane do Twoich możliwości.

Doświadczony Trener personalny to oszczędność czasu i pieniędzy oraz najszybsze efekty w przebudowie sylwetki

Trener personalny

Instruktor

Nurek CMASS

Instruktor

Kettlebells

Instruktor

Kulturystyka

Instruktor

Trening funkcjonalny

Instruktor

Trójbój siłowy

Instruktor

Samoobrona

Instruktor

Indoor cycling

Instruktor

Speening star

Instruktor

Zdrowy kręgosłup

Certyfikat IFAA

Patologie kręgosłupa

Certyfikat IFAA

Biodro staw życia

Biernat

Kolano - biodra i stopy

Biernat

Stopa - nasza podpora

Biernat

Bark nie musi być skomplikowany

Biernat

Kształtowanie kobiecej sylwetki

CSS

Redukcja bez liczenia kalorii

Tadeusz Swoiński

Tułów - baza do ruchu

Biernat

Kończyna dolna

Movement strategy

Trening TRX

Certyfikat

Worek bułgarski

CCertyfikat IFAA

Ergonometr wioślarski

Jatomi

Mobility conditioning

Maxwell SC™

Trener personalny

Instruktor

Nurek CMASS

Instruktor

Kettlebells

Instruktor

Kulturystyka

Instruktor

Trening funkcjonalny

Instruktor

Trójbój siłowy

Instruktor

Samoobrona

Instruktor

Indoor cycling

Instruktor

Speening star

Instruktor

Zdrowy kręgosłup

Certyfikat IFAA

Patologie kręgosłupa

Certyfikat IFAA

Biodro staw życia

Biernat

Kolano - biodra i stopy

Biernat

Redukcja bez liczenia kalorii

Tadeusz Sowinski

Tułów - baza do ruchu

Biernat

Kończyna dolna

Movement strategy

Trening TRX

Certyfikat

Worek bułgarski

Certyfikat IFAA

Ergonometr wioślarski

Jatomi

Mobility Conditioning

Maxwell SC™

Trener personalny

Nazywam się Rafał Kiszło i jestem wykwalifikowanym trenerem personalnym na Mokotowie. Od ponad 15 lat pracuje nad formą swoich podopiecznych. Pomagam w uzyskaniu wymarzonej sylwetki, poprawie sprawności, motoryki, przygotowaniu się do różnych dyscyplin sportu, wyjściu z kontuzji, czyli byciu lepszą wersją siebie. Swoją wiedzę zdobywałem między innymi w Wyższej Szkole Wychowania Fizycznego i Turystyki w Białymstoku (Wychowanie Fizyczne) czy podczas wieloletnich treningów w klubie sportowym. Od wielu lat pomagam podopiecznym w osiąganiu ich zamierzonych celów.

W mojej pracy najważniejszy jest Ty i z Twojego sukcesu czerpie energię do pracy. Cały czas się rozwijam, aby moje szkolenia i kwalifikacje pomogły w osiągnięciu Twojego sukcesu. Wiele lat pracy w zawodzie trenera i tysiące przeprowadzonych treningów sprawiają, że moje doświadczenie przyczyni się w osiągnięciu zamierzonego celu.

Najlepszy motywator w mieście – dewiza zobowiązuje! Sprawię abyś wracał na treningi z radością i uśmiechem! Postaram się również ułożyć ci zbilansowaną dietę, która również przyczynia się do osiągnięcia celu sportowego. Każdy trening jest indywidualny poodczas którego używam zróżnicowanych metod tak aby był atrakcyjny dla Ciebie.

Bądź lepszą wersją siebie! Zapraszam do współpracy!

Opinie klientów

DOSKONAŁA

108 opinii na

PolishBigFamily

2024-07-07

Rafał bardzo dobrze dopasowuje treningi do moich potrzeb i możliwości. Na treningu atmosfera jak zawsze świetna. Bardzo szybko widać efekty pracy co dodatkowo motywuje do chodzenia na siłownię.

Alicja Mokwinska

2024-07-05

Trenuję z Rafałem od czterech miesięcy i jestem bardzo zadowolona z naszych wspólnych ćwiczeń. Rafał przygotowuje spersonalizowany plan treningowy, dzięki czemu mój ból kręgosłupa spowodowany wielogodzinną pracą przy komputerze zniknął. Moja kondycja znacząco się poprawiła, czuję się silniejsza i zdrowsza. Treningi z Rafałem to nie tylko wysiłek fizyczny, ale również przyjemność. Fajne rozmowy podczas ćwiczeń sprawiają, że czas mija bardzo szybko i przyjemnie. Rafał zawsze zaczyna trening punktualnie, co bardzo sobie cenię. Polecam treningi z Rafałem każdemu, kto chce zadbać o swoje zdrowie i kondycję w profesjonalny i przyjemny sposób.

Zuzanna Zacharjasz

2024-07-03

Super trener personalny na Mokotowie 🔥 świetnie dobiera ćwiczenia, treningi są dobrze wyważone pod względem poziomu umiejętności 🙂 jestem mocno początkująca, ale to nie był żaden problem, żeby wprowadzić mnie w świat siłowni 😀

Grzegorz Kożuchowski

2024-07-02

Serdecznie polecam,świetny kontakt i profesjonalne podejście, swoją przygodę z siłownia rozpocząłem z Rafałem niecały rok temu i nie mogę nacieszyć sie z postępów które poczyniłem.

Xarlez

2024-07-02

Rafał to nie tylko trener personalny ale również bardzo ciekawy człowiek. Dzięki temu trening nie tylko jest bezmyślnym przerzucaniem żelastwa z miejsca na miejsce ale też rozmową na przeróżne tematy. Nawet ciężki trening, których nie brakuje, staje się wtedy przyjemniejszy i łatwiejszy do przeżycia 🙂

Karina Barańska

2024-02-18

Na Rafała trafiłam przypadkiem. Nie byłam do końca zdecydowana ale zadzwoniłam i umówiłam się na pierwszy trening. To była najlepsza decyzja jaką mogłam podjąć!!! Rafał jest świetnym trenerem i profesjonalistą, wymagającym, nie odpuszcza ale jednocześnie motywuje i zachęca. Poza tym jest fajnym, sympatycznym facetem, z którym świetnie się gada (chociaż jest to trudne bo nie ma przerw w trakcie treningu na pogaduchy 😉 ). Wierzę, że pod okiem Rafała osiągnę zamierzone cele.

Arturro

2024-02-18

Polecam Rafała. Jestem po okresie "masy" i udało się ładnie rozbudować 🙂 zalezało mi na rozbudowaniu klaty, pleców i barków, treningi dobrane super. Teraz tniemy na lato 😉

Daria Mitsiuk

2024-02-14

Mocne 5 gwiazdek! Rafał to profesjonalista z ogromną wiedzą i doświadczeniem, skutecznie motywuje do ciągłej pracy nad sobą, pokonywania kolejnych granic.Treningi są przemyślane, ćwiczenia indywidualnie dobrane do możliwości. Odpowiedni człowiek we właściwym miejscu! Warto spróbować i przekonać się!

Katarzyna Gadomska

2024-02-06

Rafał ma indywidualne podejście do klienta, treningi są zrównoważone i jednocześnie różnorodne. Ma duży dystans i poczucie humoru, co sprawia, że treningi są przyjemnością 🙂.

Paulina

2024-01-30

Decyzja o rozpoczęciu swoich pierwszych treningów na siłowni z Rafałem to był strzał w dziesiątkę! Rafał nie tylko jest profesjonalistą w swojej dziedzinie, ale też pozytywnym, otwartym człowiekiem, prze co trening mimo, że często „morderczy” jest czystą przyjemnością! Z takim trenerem na takiej siłownii, chce się dawać z siebie wszystko! Polecam!