Trener personalny Warszawa

Nazywam się Rafał Kiszło i jestem absolwentem kierunku Wychowania Fizycznego w Wyższej Szkole Wychowania Fizycznego i Turystyki

Od ponad 15 lat pomagam ludziom osiągać wymarzoną sylwetkę i poprawiać sprawność fizyczną. Moje doświadczenie potwierdzają setki pozytywnych opinii.

Jako trener personalny na Mokotowie w Warszawie, do każdego podopiecznego podchodzę indywidualnie. Dopasowuję plan treningowy do Twoich potrzeb i celów. Specjalizuję się w kulturystyce, treningu funkcjonalnym, trójboju siłowym i samoobronie. Trenuję mężczyzn, kobiety oraz pary. Wspólne treningi to dodatkowa motywacja.

Oprócz treningów, zapewniam wsparcie dietetyczne, abyś mógł osiągnąć swoje cele szybciej i skuteczniej. Moja pasja i zaangażowanie sprawią, że każdy trening będzie motywujący i efektywny.

Napisz lub zadzwoń do mnie i razem osiągniemy Twoje cele!

Treningi prowadzę w Warszawie na Mokotowie,
mój dokładny adres to ul. Józefa Piusa Dziekońskiego 1, 00-728 Warszawa – Zobacz adres na mapie

Znajdź mnie na mapie

Absolwent Wyższej Szkoły Wychowania Fizycznego
Ponad 15 lat doświadczenia jako trener personalny
Prowadzę również Treningi personalne dla kobiet
Bez problemu umówisz się w soboty i niedziele
Setki zadowolonych klientek i klientów
Zwycięzca konkursu Fitness Motywatory 2017 w kategorii Trener Personalny

Zadzwoń i umów się na trening tel. +48 608 472 294

Zobacz moją wizytówkę i przeczytaj opinię setki zadowolonych klientów

Napisz do mnie na social mediach

Opinie klientów

DOSKONAŁA

108 opinii na

PolishBigFamily

2024-07-07

Rafał bardzo dobrze dopasowuje treningi do moich potrzeb i możliwości. Na treningu atmosfera jak zawsze świetna. Bardzo szybko widać efekty pracy co dodatkowo motywuje do chodzenia na siłownię.

Alicja Mokwinska

2024-07-05

Trenuję z Rafałem od czterech miesięcy i jestem bardzo zadowolona z naszych wspólnych ćwiczeń. Rafał przygotowuje spersonalizowany plan treningowy, dzięki czemu mój ból kręgosłupa spowodowany wielogodzinną pracą przy komputerze zniknął. Moja kondycja znacząco się poprawiła, czuję się silniejsza i zdrowsza. Treningi z Rafałem to nie tylko wysiłek fizyczny, ale również przyjemność. Fajne rozmowy podczas ćwiczeń sprawiają, że czas mija bardzo szybko i przyjemnie. Rafał zawsze zaczyna trening punktualnie, co bardzo sobie cenię. Polecam treningi z Rafałem każdemu, kto chce zadbać o swoje zdrowie i kondycję w profesjonalny i przyjemny sposób.

Zuzanna Zacharjasz

2024-07-03

Super trener personalny na Mokotowie 🔥 świetnie dobiera ćwiczenia, treningi są dobrze wyważone pod względem poziomu umiejętności 🙂 jestem mocno początkująca, ale to nie był żaden problem, żeby wprowadzić mnie w świat siłowni 😀

Grzegorz Kożuchowski

2024-07-02

Serdecznie polecam,świetny kontakt i profesjonalne podejście, swoją przygodę z siłownia rozpocząłem z Rafałem niecały rok temu i nie mogę nacieszyć sie z postępów które poczyniłem.

Xarlez

2024-07-02

Rafał to nie tylko trener personalny ale również bardzo ciekawy człowiek. Dzięki temu trening nie tylko jest bezmyślnym przerzucaniem żelastwa z miejsca na miejsce ale też rozmową na przeróżne tematy. Nawet ciężki trening, których nie brakuje, staje się wtedy przyjemniejszy i łatwiejszy do przeżycia 🙂

Karina Barańska

2024-02-18

Na Rafała trafiłam przypadkiem. Nie byłam do końca zdecydowana ale zadzwoniłam i umówiłam się na pierwszy trening. To była najlepsza decyzja jaką mogłam podjąć!!! Rafał jest świetnym trenerem i profesjonalistą, wymagającym, nie odpuszcza ale jednocześnie motywuje i zachęca. Poza tym jest fajnym, sympatycznym facetem, z którym świetnie się gada (chociaż jest to trudne bo nie ma przerw w trakcie treningu na pogaduchy 😉 ). Wierzę, że pod okiem Rafała osiągnę zamierzone cele.

Arturro

2024-02-18

Polecam Rafała. Jestem po okresie "masy" i udało się ładnie rozbudować 🙂 zalezało mi na rozbudowaniu klaty, pleców i barków, treningi dobrane super. Teraz tniemy na lato 😉

Daria Mitsiuk

2024-02-14

Mocne 5 gwiazdek! Rafał to profesjonalista z ogromną wiedzą i doświadczeniem, skutecznie motywuje do ciągłej pracy nad sobą, pokonywania kolejnych granic.Treningi są przemyślane, ćwiczenia indywidualnie dobrane do możliwości. Odpowiedni człowiek we właściwym miejscu! Warto spróbować i przekonać się!

Katarzyna Gadomska

2024-02-06

Rafał ma indywidualne podejście do klienta, treningi są zrównoważone i jednocześnie różnorodne. Ma duży dystans i poczucie humoru, co sprawia, że treningi są przyjemnością 🙂.

Paulina

2024-01-30

Decyzja o rozpoczęciu swoich pierwszych treningów na siłowni z Rafałem to był strzał w dziesiątkę! Rafał nie tylko jest profesjonalistą w swojej dziedzinie, ale też pozytywnym, otwartym człowiekiem, prze co trening mimo, że często „morderczy” jest czystą przyjemnością! Z takim trenerem na takiej siłownii, chce się dawać z siebie wszystko! Polecam!

Spektakularne metamorfozy

-50 kg

Kasia

Kasia nigdy wcześniej nie ćwiczyła na siłowni. Kasia chciała po prostu schudnąć i poczuć się lepiej. Musieliśmy zacząć od podstaw treningu przy zwróceniu szczególnej uwagi na przepuklinę w odcinku lędźwiowym. Cel był konkretny schudnąć maksymalnie w ciągu 12 miesięcy. Efekt jest bardzo zadowalający redukcja 50kg, poprawa sprawności, brak bólu w odcinku lędźwiowym- czas 12 miesięcy

-20 kg / -25 kg

Asia i Dominik

Asia i Dominik nie mieli do czynienia z siłownia wcześniej. Na początku musieliśmy popracować nad zmianą zasad żywienia i wprowadzeniu nowych zasad podczas zakupów. Racjonalne żywienie zawsze pomaga w budowie dobrego zdrowia i sprawności. Następnie zaczęliśmy pracować nad podstawami wzorców ruchowych. Nauczyliśmy się podstaw treningu i już po 12 miesiącach regularnych treningów 2-3 razy w tyg. widać efekty.

-30 kg

Filip

Filip chciał lepiej się czuć, być sprawniejszy i zredukować tkankę tłuszczową. Regularne treningi były utrudnione, gdyż Filip jest mocno zajętym człowiekiem. Staraliśmy się wplatać treningi w mocno zapchany grafik Filipa. Przy okazji zmienić źle przyzwyczajenia żywieniowe. Efekty ciężkiej pracy na siłowni widać na zdjęciu.

Rafał Kiszło – Zwycięzca konkursu Fitness Motywatory 2017 w kategorii Trener Personalny

Przebyte kursy i szkolenia

Stale rozwijam swoje umiejętności i zdobywam branżowe certyfikaty, które potwierdzają moje kwalifikacje. Dzięki temu, w połączeniu z wieloletnim doświadczeniem, mogę efektywnie przekazywać swoją wiedzę moim podopiecznym. Dobieram najskuteczniejsze metody treningowe, które są dostosowane do Twoich indywidualnych potrzeb i możliwości.

Wykwalifikowany trener personalny pozwala zaoszczędzić czas i pieniądze, jednocześnie pomaga osiągnąćszybkie rezultaty w kształtowaniu sylwetki.

Trener personalny

Instruktor

Nurek CMASS

Instruktor

Kettlebells

Instruktor

Kulturystyka

Instruktor

Trening funkcjonalny

Instruktor

Trójbój siłowy

Instruktor

Samoobrona

Instruktor

Indoor cycling

Instruktor

Speening star

Instruktor

Zdrowy kręgosłup

Certyfikat IFAA

Patologie kręgosłupa

Certyfikat IFAA

Biodro staw życia

Biernat

Kolano - biodra i stopy

Biernat

Stopa - nasza podpora

Biernat

Bark nie musi być skomplikowany

Biernat

Kształtowanie kobiecej sylwetki

CSS

Redukcja bez liczenia kalorii

Tadeusz Swoiński

Tułów - baza do ruchu

Biernat

Kończyna dolna

Movement strategy

Trening TRX

Certyfikat

Worek bułgarski

CCertyfikat IFAA

Ergonometr wioślarski

Jatomi

Mobility conditioning

Maxwell SC™

Trener personalny

Instruktor

Nurek CMASS

Instruktor

Kettlebells

Instruktor

Kulturystyka

Instruktor

Trening funkcjonalny

Instruktor

Trójbój siłowy

Instruktor

Samoobrona

Instruktor

Indoor cycling

Instruktor

Speening star

Instruktor

Zdrowy kręgosłup

Certyfikat IFAA

Patologie kręgosłupa

Certyfikat IFAA

Biodro staw życia

Biernat

Kolano - biodra i stopy

Biernat

Redukcja bez liczenia kalorii

Tadeusz Sowinski

Tułów - baza do ruchu

Biernat

Kończyna dolna

Movement strategy

Trening TRX

Certyfikat

Worek bułgarski

Certyfikat IFAA

Ergonometr wioślarski

Jatomi

Mobility Conditioning

Maxwell SC™

Trener personalny Warszawa

Redukcja tkanki tłuszczowej? Proszę bardzo! Budowa masy mięśniowej? Nie ma sprawy! Poprawa kondycji i ruchomości stawów? Jak najbardziej! Dobór odpowiedniej diety?
Zrobi się! Przygotowanie do zawodów? Czemu nie! Zakres pomocy oferowanej przez profesjonalnych instruktorów osobistych jest naprawdę szeroki. Jak zatem wygląda ustalanie celów treningowych i ich późniejsza realizacja? Trener personalny Warszawa odpowiada!

Wywiad – pierwszy stopień wtajemniczenia

Wstępne spotkanie rozpoznawcze połączone z treningiem testowym to punkt wyjścia do dalszych działań. To na nim trener personalny wypyta Was o dotychczasowe podejście do aktywności fizycznej, prowadzony tryb życia, aktualny stan zdrowia i oczekiwania wobec niego. To na nim wyjdą na jaw Wasze predyspozycje i ograniczenia, które de facto zdeterminują plan treningowy i czas potrzebny na jego realizację. To w końcu na nim zadecydujecie, czy dany instruktor Wam odpowiada czy nie. Jeśli tak, to możecie zaczynać!

Na czym polegają zajęcia z trenerem personalnym?

Trening indywidualny Warszawa w siłowni Mokotów trwa z reguły około 50 minut i przeprowadzany jest według schematu: rozgrzewka, ćwiczenia główne, rozciąganie. W trakcie zajęć trener personalny zademonstruję Wam poszczególne ćwiczenia, które będziecie musieli powtórzyć za moim przykładem, po czym dopilnuje techniki ich wykonania, motywując Was do wzmożonego wysiłku i koncentracji. W miarę robienia przez Was postępów będę zwiększać obciążenia i intensywność treningu, a także wprowadzać urozmaicenia, aby cały czas utrzymywać Twój zapał na wysokim poziomie. A na koniec każdej sesji wypowiem sakramentalne „To co, widzimy się za 2-3 dni!” i nie zostawię Wam innego wyjścia, jak pojawić się na kolejnych zajęciach.

Rada od trenera personalnego

Jak mówi trener personalny Warszawa – przy jednakowym zaangażowaniu obu zainteresowanych stron i dobrych wibracjach między nimi realizacja zamierzonych celów treningowych będzie tylko kwestią czasu. Dlatego w pierwszej kolejności powinniście przyłożyć się do wytropienia odpowiedniego dla Was specjalisty.