Ćwiczenia na zmniejszenie biustu u mężczyzn
W czasach notorycznego zamieszczania zdjęć z wyrzeźbionymi klatami na fejsie lub insta posiadanie „kobiecego biustu” to prawdziwa udręka dla dotkniętych tym „wynaturzeniem” […]
Efekt JOJO – Jak go uniknąć?
Waga w dół, waga w górę i tak wkoło Wojtek. Efekt jojo to istna zmora tych, którzy przeszli przez „piekło odchudzania” i […]
Trening mobilizacyjny – Stawy w pełnej ruchomości
Termin „mobilizacja” wielu z nas może się kojarzyć z powołaniem rezerw do czynnej służby wojskowej. Podobnie mają się sprawy w przypadku treningu […]
Ćwiczenia z kettlami – co dają i jak je poprawnie wykonywać?
Z wyglądu i nazwy przywołują skojarzenia z tradycyjnym czajnikiem. Z uwagi na swoją masę to raczej kule armatnie z uchwytem. Niezależnie od […]
Trening klatki piersiowej. Najważniejsze i najlepsze ćwiczenia.
Odpowiednio wyćwiczone mięśnie klatki piersiowe nie tylko stanowią o naszej sportowej sylwetce, ale także odpowiadają za stabilizację stawu ramiennego i wspomagają oddychanie, […]
7 najlepszych ćwiczeń na płaski brzuch do lata
Wiosna to ostatni dzwonek na zwiększenie intensywności treningów, jeśli chcesz mieć wyrzeźbiony brzuch na lato. Trener personalny Mokotów podpowiada, jakie ćwiczenia na […]
Jak wygląda trening z trenerem personalnym i kiedy ma sens
Trener personalny Mokotów to osoba, która układa dla swoich klientów indywidualne plany treningowe oraz diety i pomaga uzyskać założone cele. Założeń może […]
Jakie ćwiczenia na brzuch na siłowni
Chcesz mieć płaski, umięśniony brzuch? Wiosna to doskonały czas na to, aby intensywnie zabrać się za trening brzucha, który jeszcze przed rozpoczęciem […]
Ćwiczenia na płaski brzuch na lato – proste i szybkie ćwiczenia
Marzysz o płaskim, umięśnionym brzuchu? Oczyma wyobraźni widzisz siebie na plaży, ale oponka wciąż tkwi na swoim miejscu i nie wiesz, jak […]
Trening odchudzający
Trening odchudzający to bardzo popularna i często wyszukiwana fraza. Wiele osób rozpoczyna treningi właśnie po to, aby zrzucić nadmiar kilogramów i wypracować […]