Trening cardio – zasady, które są kluczem do sukcesu
Trening cardio, trening aerobowy, trening tlenowy lub trening wytrzymałościowy – to wszystko określenia tego samego typu treningu. Sprawdź, na czym polegają ćwiczenia […]
Miesiąc: luty 2024
Jak schudnąć? Błędy i mity odchudzania.
Odchudzanie to ciężka praca, ale i cel zdecydowanie wart wysiłku. Proces chudnięcia wymaga czasu, samozaparcia, konsekwencji i cierpliwości. Nic więc dziwnego, że […]
Oddychanie ustami. Prawidłowe oddychanie poprawia sprawność.
Oddychanie wydaje się tak oczywiste, że nie zadajemy sobie pytań, czy oddychamy właściwie i co oznacza prawidłowy oddech. Dziś zatem trener personalny […]