Miesiąc: styczeń 2023

Podejmowanie regularnej aktywności fizycznej ( ruchu ) niesie za sobą przedewszytkim korzyści. Sport wzmaga metabolizm, obniża poziom stresu, redukuje tkankę tłuszczową, pomaga […]

Jeszcze do niedawna uważano, że siłownia, a szczególnie ćwiczenia na klatkę piersiową są zarezerwowane jedynie dla mężczyzn. Dzisiaj każdy doświadczony trener personalny […]