Zakroki a wykroki – różnice i prawidłowa technika ćwiczenia
Czym są zakroki, a czym wykroki? Na co są wykroki, a na co zakroki? W końcu wykroki a zakroki – porównanie. Sprawdzamy […]
Trener Personalny – Just GYM
Szukasz sposobu na poprawę kondycji? Chcesz zacząć trenować pod okiem profesjonalistów i zbudować fantastyczną sylwetkę? Nie wiesz, która siłownia spełni twoje oczekiwania? […]
Ćwiczenie na biceps w domu
Biceps to dość wymagający mięsień, który najlepiej trenować na siłowni. Jeśli jednak chcesz dowiedzieć się, jakie ćwiczenie na biceps w domu pozwoli […]
Trening kondycyjny — jak budować kondycję?
Trening kondycyjny jest oczywiście ściśle związany z kondycją. Czym zatem jest kondycja? Jak ją wypracować? Trening kondycyjny jak go wykonać? No i […]
Trening cardio – zasady, które są kluczem do sukcesu
Trening cardio, trening aerobowy, trening tlenowy lub trening wytrzymałościowy – to wszystko określenia tego samego typu treningu. Sprawdź, na czym polegają ćwiczenia […]
Jak schudnąć? Błędy i mity odchudzania.
Odchudzanie to ciężka praca, ale i cel zdecydowanie wart wysiłku. Proces chudnięcia wymaga czasu, samozaparcia, konsekwencji i cierpliwości. Nic więc dziwnego, że […]
Oddychanie ustami. Prawidłowe oddychanie poprawia sprawność.
Oddychanie wydaje się tak oczywiste, że nie zadajemy sobie pytań, czy oddychamy właściwie i co oznacza prawidłowy oddech. Dziś zatem trener personalny […]
Ćwiczenia na ból pleców. Poznaj TOP 5 ćwiczeń.
Ból pleców może dokuczać nam z różnych przyczyn. Niezależnie od powodów, jest bardzo dokuczliwy, obniża nastrój, sprawność i utrudnia wszystkie codzienne czynności. […]
Powrót na siłownię po przerwie. Jak sprawnie wrócić do regularnej aktywności?
Przerwy w treningach mogą się zdarzyć każdemu, a powody mogą być bardzo różne. Najczęściej to po prostu kontuzje. Każdy, kto tego doświadczył, […]
Odpowiednia suplementacja podczas redukcji tkanki tłuszczowej kluczem do sukcesu
Dobór suplementów diety podczas treningów i redukcji tkanki tłuszczowej przysparza czasem sporo problemów. Na rynku dostępnych jest bowiem mnóstwo preparatów o różnych […]